「イヤホン難聴を予防する方法は？」
「イヤホン難聴になりやすい世代があるかどうかを知りたい」
こんな疑問を解消します。
今回は次の4点を解説していきます。
- イヤホン難聴予防するために心がけたいこと
- イヤホン難聴は回復する…？
- サイン・ 簡易チェック
- なりやすい世代
イヤホン難聴を予防する心がけを結論から言うと
「 音のボリュームを下げる・ 使用時間の制限・ 遮音性機能搭載イヤホンの使用」ということ。
近年では音楽の視聴だけでなくリモート会議などで使用する機会も増えてきたため、イヤホン難聴でお悩みの人はますます増加傾向にあります。
何も対策を行わず使用を続けていると、あなたもイヤホン難聴になるかもしれません。
この記事ではこの様にイヤホン難聴で悩んでいる人に向けて難聴を防ぐための対策や病気のサインを ご紹介していきます。
イヤホンのヘビーユーザーの 人たち 必見！
まずはイヤホン難聴にならないために心がけたい方法から見ていきましょう。
1．【イヤホン難聴】で後悔しないために心がけたいこと3選！
1.音のボリュームを下げる
これこそまさに灯台下暗し。
音のボリュームを下げることで難聴を予防します。
音量に関しては個人差がありますが、目安としてはイヤホン使用中に外部の生活音や会話が聞き取れる程度の設定が望ましいでしょう。
2.使用時間の制限
使用時間を短くすることが難聴予防につながります。
1日のうち、1時間未満の使用を心がけましょう。
3.遮音性機能搭載イヤホンの使用
ノイズキャンセリングという遮音性機能が搭載されているイヤホンは難聴予防効果があります。
遮音性が高いということはボリュームが小さくても十分に楽しめるということ。
購入を検討する際は、ノイズキャンセリングイヤホンを探すようにしましょう。
3つ全てを意識するのは難しいかもしれませんが、耳を守るため、まずは1つ、できるところから始めてみましょう。
2．イヤホン難聴は回復する？しません
イヤホン難聴で失われてしまった聴力を回復させることは不可能です。
イヤホン難聴の治療には突発性難聴の治療同様、1週間というゴールデンタイムがあり、症状が出始めて1週間を超えてしまうと症状の改善は不可能と言われています。
元の状態に戻す、ということは不可能ですが、早期治療やケアを行うことで症状の改善につなげることはできます。
私自身も イヤホンのヘビーユーザー。
もちろんイヤホン難聴は耳にしたことありますが …
今まで聞こえていたものが聞こえなくなる…、恐怖でしかありません。
3．なってない？サインや簡易チェック
聴力低下
聴力の低下はイヤホン難聴の可能性があります。
「最近会話が聞こえにくいなあ…。」
このような症状を感じたら耳鼻咽喉科へ！
低音難聴
読んで字のごとく、低音が聞き取りにくくなってきます。
また、こもったような音に聞こえる場合もあるよう。
このような症状が出始めたらイヤホン難聴のサインかもしれません…。
耳鳴り
耳鳴りはイヤホン難聴のサインのひとつ。
「ブー」などの耳鳴りの音が長時間続く場合は注意が必要です。
イヤホン難聴にはこのような症状が！
サインを出さない病気はこの世にないようですね…。
4．なりやすい世代
スマートフォンや音楽プレイヤーの普及により、イヤホンやヘッドホンを大音量で使用する 人達が増えてきています。
中でも多いのが 10代〜30代前半の若者。
また、高齢者のスマートフォン使用も増加傾向にあり、若者だけでなく幅広い世代に増えてきているようです。
現代の若者達にとってイヤホンはもはや生活の一部であり、どうしてもリスクは上がってしまいますよね…。
便利になった半面、 現代病と言われる症状や病気も増加傾向…。
常にアンテナを張り、 柔軟に対応して欲しいものです。
まとめ
「 音のボリュームを下げる・ 使用時間の制限・ 遮音性機能搭載イヤホンの使用」
「 聴力低下・ 低音難聴・ 耳鳴り」
「 10代〜30代の若者が中心」
以上、イヤホン難聴について解説しました！
イヤホン難聴にならないための3つの方法を取り入れつつ、 それでも発症してしまった場合は発症後すぐ、耳鼻咽喉科に駆け込むことをおすすめします。
便利グッズにはメリットだけでなくデメリットがあるもの。
デメリットの対策を行いつつ、安全に、楽しく音楽を聴くようにしましょう。
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