こんな疑問を解消します。

今回は次の4点を解説していきます。

1. 寿命が短い人の特徴
2. 男性のほうが寿命が短い理由
3. 長寿の特徴
4. 生命線は気にしなくても良い

寿命が短い人の特徴を結論から言うと

健康意識が低い・睡眠不足・運孤独など。

誰もが願わくば長生きしたいもの。

しかし、寿命を伸ばすには日々の過ごし方に大きく関わりを持っているため、何も知らず過ごしていると短命になってしまう可能性も…。

この記事では寿命が短い人の特徴から寿命を伸ばすヒント、生命線にまつわる話まで解説をしていきます。

御長寿を目指している人や生命線が短い人必見！

まずは寿命が短い人の特徴から見ていきましょう。

1．寿命が短い人の特徴7選！

1.健康意識が低い

健康意識が低いと寿命が短くなりがちに。

若いうちは健康意識が低くても問題ありませんが、年齢を重ねていくと免疫力も下がり、身体の衰えを否が応でも感じる様になっていきます。

年齢に応じたライフスタイルや食べ物、運動を取り入れ、常に身体の変化に意識を飛ばすことを心がけましょう。

2.ヘビースモーカー

喫煙は百害あって一利なしです。

また、1日1箱以上吸うヘビースモーカーの人は寿命が短くなるリスクをどうしても上げてしまいます。

どうしても、という場合はニコチン少なめのものに変える、もしくは本数を減らすなど身体への負担を減らす工夫をしましょう。

3.過度なアルコール摂取

過度なアルコール摂取も寿命が短くなるリスクを上げてしまいます。

適度な量であれば問題ありませんが、あまりに量が多い場合、 肝臓への負担はもちろん、

高血圧、心臓病などの病気を引き起こす原因となる場合があります。

4.睡眠不足

睡眠不足も身体に悪影響を与えます。

質の悪い睡眠や、十分な睡眠の確保ができなかったりした場合はホルモンバランスの乱れが起こり、

糖尿病や心疾患、うつ病など、心の病を患ってしまう可能性も…。

睡眠時間の確保を心がけましょう。

5.運動嫌い

運動が嫌いな人、 運動しない人は糖尿病や 肥満、高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなります。

激しい運動をする必要はありませんが、短い時間、低強度の運動から始めて自分自身に合う運動を見つけるようにしましょう。

6.偏食

偏食が多い人はNG。

これはよく耳にしますよね。

寿命に関しても同じで、偏食の多い人、 食生活が不規則で乱れている人は悪影響絶大です。

7孤独

実は孤独は短命との関連が深く、他人と繋がりを持たない孤独な人は喫煙者と同じ、もしくはそれ以上のリスクがあるとも言われています。

 

生活習慣に関するものがほとんど。

寿命を伸ばすのも短くするのもコツコツだなぁ…ということを感じます。

2．女性より男性が寿命が短いのはなぜ？理由

ストレス

男性の方が寿命が短いと言われる理由のひとつはストレスです。

男性が抱えるストレスと言えばやはり仕事。

職場でのストレスや、多忙ということで体調不良でもなかなか病院に行けない、という人も多いよう…。

女性ホルモン

女性ホルモンに含まれるエストロゲンにはコレステロールや高血圧の値を整える働きがあります。

男性と比較して女性に死亡率の高い脳血管疾患や心臓疾患が少なくなっているのはこの様な理由があったからのようです。

 

最近では熟年離婚も増えてきており、ストレス満載の孤独な男性が増えてきていますね…。

そうならないために、普段から奥さんを大切に…！ 

3．長生きする人の特徴4選！寿命を伸ばすヒント

1.趣味を楽しむ

趣味を楽しむことは気持ちを前向きにさせてくれます。

ネガティブに考えがちな人や孤独な人はまずは趣味を見つけ、 見つかったらその趣味を全力で楽しむようにしましょう。

2.ストレスをためない

ストレスをためないことは非常に重要です。

嫌なことが続いたり、つらいことがあっても、たまったストレスを発散出来る様に何か趣味で楽しむ時間を作る様にしましょう。

3.適度な運動

運動は筋力や体力の維持に繋がり、長寿には不可欠。

とはいえ過度な運動は逆にストレスを生んでしまいます。

ウォーキングや軽いランニングなど、長期で続けられる適度な運動に留める様にしましょう。

4.バランスの良い食事

長寿の人の健康習慣に不可欠なもののひとつがバランスの良い食事をとる事。

野菜の摂取も勿論大切ですが、良質なタンパク質や果物などのビタミンも摂取するようにしましょう。

偏った食生活を送らない事が強い心と身体を形成するポイントです。

 

特別なことをするのではなく、日常生活が大事ということですね…。

4．生命線は気にする必要ない

生命線が短いと短命…。
耳にした事がありますよね。 

しかし、生命線が短くても気にする事はないです！

生命線の短い人は病気や怪我に対しての免疫力や適応力が長い人に比べると弱めではあるものの、短命ではありません。

健康に意識を向けて、体調の変化を感じた場合は早めに医療機関を受診するなどの対処を取れば問題ないでしょう。

 

私も昔から生命線が短く、まさかの早死に？…、と気にしていました。

しかし、左手はあまり変わりませんが、この20年ほどで右手は大きく変わり、線がかなり伸びてきているのです！

左手は生まれ持った体質を表し、右手は生き方によって変わっていくようで、今ではあまり気にしない様になりました。

生命線は短くてもあまり気にせず、日常生活の見直しが必要かも…と前向きに受け取るようにしてみましょう。

まとめ

寿命が短い人の特徴は、

男性より女性の方が寿命が長い理由は「ストレス・女性ホルモン」が関与し、

ご長寿の特徴は

生命線は免疫力や抵抗力が弱いことを示し、短命を指すものではないという事。

以上、寿命が短い人について解説をしました！

ご長寿のヒントは生活習慣にあり…！
日々の生活を見直して平均寿命以上を目指していきましょう。